どんなスポーツでも必ずと言ってよいほど腰を痛めてしまいます。
これは普段使っていない筋肉や体に負担をかけすぎて、無理をしすぎるとなってしまいます。
美容や健康の為にバレエを習い始めても腰痛になってしまえば意味がありません。

基本の考え方として、「気持ちが良い程度で止める」「無理をしない程度で体を伸ばす」が重要だと考えます。
ついついバレエ教室へ通い、自分の限界以上に体を伸ばしたり飛んだりすると腰などを痛めてしまいます。
しかし、一生懸命レッスンについていこうと思い体にかなりの負担をかけてしまう方も大勢いるかと思います。
その結果腰を痛めてしまえば、レッスンに通うこともできなくなること、そして日常生活へ支障がでてしまいます。
最初は決して無理をしないでバレエと長く付き合っていけるようご自分に合ったペースでレッスンを進めていくことが重要だと思います。

腰を痛めた場合には針やマッサージも非常に効果的なのですが、マッサージに関しては保険がおりない場合があります。
針に関しては保険はおりる場所は多いのですが、私は刺す行為に若干抵抗がありました。
日常生活で予防・対策をするならコルセットをオススメします。
ゴム製の商品から通気性がよい布のものまで多種多様あります。
某大型ドラッグストアーにゴム製の商品が１５００円弱で売っています。
しかし、通気性が悪いので少々不快感があるかもしれません。
私はこの商品を使っていますが、不快感も少なく動きやすいメリットがありました。
安価な１５００円のものでも高価な６０００円のものでも性能の違いは私にはわかりませんでしたが、通気性や柔軟性については高価なほうがやはり優れていました。
安価なものでも高価なものでもぜひオススメしたい腰痛対策グッズです。