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バレエストレッチ座り編 |
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バレエストレッチを座りながらレッスンすることができます。
ストレッチをしないで本格的なレッスンをすると筋肉痛の原因となりますのでまずはこちらからご覧ください。
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バレエストレッチ寝る編 |
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バレエストレッチを横になりながらレッスンすることができます。
腰を痛める場合がありますので、布等を床に敷いてからレッスンをするようにしてください。
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バレエ仕上げストレッチ編 |
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バレエ仕上げストレッチは座り編・寝る編を終わった後に行ってください。
ほぼすべての教室で３工程のストレッチをおこなってからレッスンが開始されます。
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バレエストレッチ筋力トレーニング編 |
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どのスポーツでも筋力がなければ美しく見えません。
背筋・腹筋等のバレエ筋力トレーニングを紹介しています。
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バレエストレッチ長編
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長編バレエストレッチ
回線が遅い方や小さい画面でご覧になりたい方は下記をクリックしてください。
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バレエ筋力トレーニング背筋編 |
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バレエ筋力トレーニング背筋
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